◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --tea,t4u# ~& X' C B: x& ~
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6 j! @4 V# ~4 y# I/ I8 f6 c$ f* f( _01.飲食結構不合理 ：Tea For You 茶藝論壇) t3 Z! I# V2 U# X* D& E7 ?4 {+ T
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專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨
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魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝
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入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02.運動不足 ：
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在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多，運動tea,t4u% f6 D) u: c& g1 A. k) M: }/ s& \9 n
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量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。tea,t4u! Y2 A+ M5 f" C5 b3 i, X3 J0 m
# q* C0 N2 }0 W1 @+ j% C; ytea,t4u03.過重的心理負擔 ：
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1 F1 Y5 b+ Q3 V' K3 _8 @tea,t4u由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的tea for you ~$ [' F/ g9 f; {
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時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。- V$ V3 n' I+ `; I, t5 j
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04.不良嗜好 ：
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Q0 t+ M$ f( K( Y! A% M, M) }$ ltea,t4u煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。; G' h" X7 l# J( ]" h t/ {
. f; g% d7 D$ E0 Otea for you05.生活不規律 ：tea,t4u3 \) n4 B8 o: V9 J
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如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06.環境的嚴重污染 ：
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8 V- B% J" H8 O4 b, T+ ktea,t4u由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空Tea For You 茶藝論壇( @3 ^/ N* e0 D. m" B, h% F
+ [+ e5 |- a* O Q2 R$ dwww.t4u.com.tw氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 ...
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身
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# Z' ? I4 m/ g, M+ qtea,t4u體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的
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0 P. S$ [% P2 i" u# ^0 Etea,t4u飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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0 F6 x, N K$ h# `& xwww.t4u.com.tw那些食物最能改善體內的酸性環境呢？Tea For You 茶藝論壇0 s6 j9 I+ p9 g- w
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) f1 F9 s; J) W4 c! e% ?www.t4u.com.tw海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身
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+ a2 `$ c' Z' d7 B( {tea,t4u酸痛的話，不妨多吃海帶。 此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中
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" m4 J4 D0 S6 D8 r- ywww.t4u.com.tw和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的
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結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些www.t4u.com.tw6 [5 e; J+ M5 |. O/ U9 s/ C
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海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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- z" J- X0 E) A c3 o2 ?tea,t4u[ 本帖最後由 bossbo 於 2008-5-28 21:33 編輯 ]
