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為登玉山準備,練爬合歡山東峰(適應高山低壓低氧)

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評分人數

我爬玉山前3個月
每天一早負重10KG走5公里
同隊科技人是跑3000公尺
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但是...
下山的時候
一定要做好膝蓋的保護
護膝不可少
慢慢走

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回復 2# 喬哥

感謝分享提醒,要來去買護膝保護. 不知道護膝是有洞的好還是沒洞的好?
昨天是負重8KG走合歡東峰, 海拔3181-3421m, 高度落差240m ,來回2.3km,可能是回來沒拉筋收操,今早鐵腿了

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