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【節氣 • 小雪】| ✦養生宜調養心神,補虛健體✦
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作者:
universe1985
時間:
2022-11-22 16:16
標題:
【節氣 • 小雪】| ✦養生宜調養心神,補虛健體✦
本帖最後由 universe1985 於 2022-11-22 22:00 編輯
【節氣 • 小雪】| ✦養生宜調養心神,補虛健體✦
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「小雪」節氣降臨,
在台灣雖不會出現下雪的情況,
不過氣候會變得比較寒冷。
此時東北季風增強,
冬天的味道愈來愈濃厚,
長夜漫漫的季節已經到來。
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小雪時節,氣候寒冷,夜裡的空氣冰涼,外出時請一定要注意保暖,多添衣物。
而中醫認為「天人相應」,人的情緒在寒冷氣候的影響下,會變得鬱鬱寡歡,此時也容易造成憂鬱症的復發。這些不良情志鬱積在心中,不能充分疏泄就會危害身心健康。
因此,小雪節氣養生,首重要「調養精神」。養神要養心神,心為人體主宰,也是精氣神的主宰。故心靜則神清,心定則神凝。
小雪時節,天氣溫度低,人體中寒氣旺盛。因此在這個時候需要補充一些能夠讓身體熱起來的食物,例如羊肉、牛肉、黑米、黑豆、黑芝麻等,滋補功效佳,可以補虛健體,有助抵抗寒冷氣候。
飲茶方面,不妨來一盞封存十年的老鐵觀音吧 !
老鐵觀音,煮沏而飲之,可以安中益氣,暖胃驅寒。
當鐵觀音茶乾沖讑開後,香氣撩人,一入口香氣便是四竄 !
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作者:
universe1985
時間:
2022-11-22 16:17
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作者:
universe1985
時間:
2022-11-23 13:48
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