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2樓
發表於 2023-8-3 01:10
| 只看該作者
我自己是有點失眠多夢的 沒有太了解茶 不知道那種茶適合自己
所以想問問各位大大有沒有什麼建議呢... ...
屁屁瀨bv148 發表於 2023-8-2 23:33 
所以有失眠多夢的盡量中午過後少喝茶,或只喝淡茶湯
若茶癮難戒,不喝不爽,就盡量選發酵度較高的茶品飲
例如重發酵台茶,渥堆熟普,紅茶,老茶等
但也不可過量,這些茶只是咖啡因含量較少而已,不是沒咖啡因
至於何謂過量與適量,則要自己試,畢竟每個人的體質都不一樣
另外下班後放鬆身心,散散步,也是很重要的
畢竟神經舒緩了,才能有好的睡眠品質 |
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發表於 2023-8-2 23:33
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