標題:
60秒快速樂觀法
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作者:
jontai
時間:
2012-9-4 17:00
標題:
60秒快速樂觀法
在天搖地動的錯愕後,你我開始回過神來,再度舉步向未來邁進。
而此刻最重要的EQ任務,就是培養一份樂觀態度。
我
們的生活態度就如同一副副眼鏡,戴著悲觀眼鏡看世界久了,突然要換上新的樂觀眼鏡難免會有些不適,然而只要下定決心,換心情就如同換眼鏡般容易。
怎麼做呢?
美國有兩位研究樂觀的心理學家麥瑟及楚安尼,曾針對這個問題提出了幾個
「六十秒快速樂觀法」
技巧一:
抬頭挺胸!要矯正頭腦之前,先得矯正身體
。因此培養樂觀的第一步,請從改變姿勢開始。對了,就這麼簡單,當你抬頭挺胸時,肢體展現自信並且呼吸順暢起來,自然就High多了。
技巧二:
使用愉快的聲調!與人溝通
時,重要的不在於怎麼說。所以請善用語調的情緒魅力,說話一開心,心情就會愉快了起來。
技巧三:
使用樂觀正面的字眼,取代沮喪負面的說法!
心理學家發現,樂觀的人使用樂觀的字。例如,「麻煩」他們會說是「挑戰」,「改變」換成「進步」等等。
技巧四:
不抱怨,只解決問題!研究發現,成功的人所列出的煩惱事項遠低於一般人,他們共同的態度是「沒時間怨天尤人,因為正忙著解決問題」。所以要培養樂觀一點也不難,
請把注意焦點從「往後看,埋怨別人」改為「向前望,解決問題」就行了
,如此一來,你就已戴上樂觀眼鏡,準備好迎向嶄新未來了。
作者:
捨
時間:
2012-9-5 09:02
回復
1#
jontai
「往後看,埋怨別人」改為「向前望,解決問題」
過去的已成追憶,來者可追!的確!往後看埋怨只會繼續
為難自己
而已,且是在浪費生命!人生的路既然是往前走的,那也沒必要走回頭路,把過去錯誤或失敗的經驗,升華為
解決未來問題的方法
.簡言之就是
厚植面對問題的處置能力
,提升處事能力後,
自卑感會降低,自信心因而隨之提高
,生活則趨向有色彩.這是一個不錯的道理.
作者:
小神童
時間:
2012-9-7 10:32
生活的確不容易.. ..
何苦為難自己..加深殘害自己..都一樣是一天.. ..有必要..向 4種技巧學習學習.. ..!
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