返回列表 發帖

他人之惡,不上我心

[他人之惡,不上我心]

文/轉載

學會「正念」療法,提升免疫力。
作者:洛桑加參。


我從醫的初衷源自父親,我來自雲南香格里拉藏區,
是西藏人,曾在拉薩出家2年,
自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。
13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學,
曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系,
後來以交換學生的身分,
前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修,
也是學物理。

2000年因緣際會來到台灣,實現兒時的從醫夢,考上國防醫學院醫學系,
學習西方醫學知識的同時,也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。
輾轉流連許多地方之後,希望能建立一座結合西醫、中醫、藏醫的教學醫院,
這一切皆源自父親對我的影響。

唐朝文成公主入藏,帶來中國儒家文化與印度佛學,直至今日,
9成以上西藏人篤信佛教,一舉一動、一言一行都脫離不了佛法;
而我也是出生在以和為貴的佛教家庭,父親常常提醒我:
「做人不光只是自己開心就好,要讓大家都開心,對社會有貢獻。」

家裡有些親戚是藏醫,小時候看他們幫助許多愁苦的病人恢復健康、笑容,
讓我心生崇拜,那時候我就很單純地想:
「我也要當醫生,這樣可以讓大家都開心,父親也會因此感到高興。」

積怨,對自己二次傷害。
印象中,我從沒見過母親生氣、不曾被父親罵過,甚至我還懷疑,
他們夫妻倆根本沒吵過架。兩老整天笑咪咪,不像是有本事吵架的人。

認識我的人也幾乎沒看過我發脾氣,很多人覺得很神奇,「如何能一直心平氣和?」
其實來台灣之後,我才覺得大家更「厲害」,情緒起伏大、衝動、容易生氣,難道不覺得累嗎?
對我而言,生氣超累的,不但耗損精力,還會降低智商。
聽著病患訴苦,我常納悶,大家到底哪來這麼多事可以煩心、煩到晚上睡不好?

看新聞,現在的小朋友被同學打一下,家長馬上氣沖沖怒告學校,嚷嚷著要討公道,
要求老師道歉、對方家長認錯,在我的家鄉幾乎不可能發生這樣的事。

西藏小孩很頑皮,平常在外面玩得一身土、一身泥,男孩子追逐打鬧稀鬆平常,
甚至還拿石頭丟來丟去,我現在手上還有小時候被石頭劃到留下的疤痕呢!

由於家訓之一為「他人之惡,不上我心」,
所以當時我手流血了,跑回家「哀爸叫母」,
還來不及說玩伴的不是,父親便先趁機教我「如何原諒」,
沒有顧好自己是自己要負責,不能隨便怪別人;
就算別人有心或無意做了不好的事情傷害到你,
你也沒必要往心裡去。

積怨是對自己的二次傷害,真的沒必要跟人家生氣、賭氣,
還不如包一包傷口,趕緊繼續去玩。

樂觀,提升身體免疫力。
念了醫學院、讀了許多論文後,我才知道積怨真是要不得,
很多病都是積怨而來的,煩人、惱人傷的是自己的身體。

為什麼你討厭的人沒事,自己的健康反而出問題呢?
要從免疫力說起,樂觀、懂得轉念的人,確實可以轉病為福,
因為他們體內有較多的輔助T細胞( Helper T Cells),
是一種在人體免疫反應中扮演重要角色的淋巴細胞。

樂觀的人,輔助T細胞消滅癌細胞的效能強大;
悲觀厭世、長期壓力大且不懂得釋放的人,
往往免疫力低下,一旦生病、開刀,
不僅復原速度不如樂觀的人,疾病復發機率也較高。

大我與小我無二 因果終將回歸自身佛教哲學把繁雜的宇宙萬物簡化為最基礎的5種元素,
將人(小我)視為由地水火風空5元素構成的小宇宙,包含萬物的大宇宙(大我)
也由相同的5元素組成,大我與小我的基礎「成分」其實無二,大我有的東西,
小我通通有,並且會互相影響。

「一花一世界、一葉一菩提」從一粒微塵中能看到整個世界,
也能看到自己,就是這樣來的。

然而,哲學的話語對一個還沒開智慧的小孩來說,實在艱深,
父親嘗試用最簡單的方式告訴我:
「如果你對每個人都很好,那每個人都會對你很好。」

自我與他人之間是雙向的動,你對人生氣、罵人、打人,
這些氣、難聽的話最終都會回到自己身上,就是因果;
相反的,如果你放生、用仁慈的心去做一件事,自然會得到好的果。

「菩薩畏因,凡夫畏果」用正確的想法去做正確的事,
就不用擔心壞事厄運纏身。

利他,受益最多的是自己。
我現在出書,在廣播、電視、演講場合中,
經常告訴大家的「利他」觀念就是父親教我的。

研究預防醫學後,我發現只治療某個生病的器官,
是「見樹不見林」的作法,只能暫時救急、治標;
若要讓人的身心靈得到完美的健康平衡,
學會「利他」才是治本的關鍵。

從預防醫學的角度來看,人我關係的緊繃、
疏離對養壽不利;而感覺被愛、願意付出愛,
尤其是不求回報的老人家,罹患阿茲海默症的比例特別低。
研究證實,付出愛心、利他、交朋友能保護大腦、避免早衰。

從前父親叫我利他,我調皮回嘴:
「我什麼都沒有啊!怎麼利他?還是等我發達了,再來好好利他吧!」
見我耍賴,父親依舊笑咪咪、不慍不火地回答:
「不一定要給人家很多錢、很多好吃的,講一句好話就是利他,
跟人家分享你會的事就是利他。」

「正念」療法做自己的良醫。
這幾年我接觸至少上千名病患,根據我的臨床經驗,
大膽地把「健康」、「快樂」、「利他」之間畫上等號。

除了正規的醫療流程外,我還加上「正念」(Mindfulness)療法,
讓病患每天做一點小改變:
愛心多一點、
情緒少一點、
多講一句好話、
少吃一碗白飯、
多為自己做件開心的事、
少抱怨他人一句、
多睡好覺、
少煩工作、
多原諒一個人、
少罵人幾句、
多分享知識、
少說八卦……等。

讓情緒轉好、保持心情愉悅、使快樂指數升高,能大幅提升免疫細胞的活性。
用正念、正思維過生活,只要願意每天改變一點,6個月後再來看,心寬,
身體自然而然放鬆,因長期壓力累積出來的慢性病,皆能獲得良好控制。

利他不難,想要不生病更是一點都不難,透過身心靈全面關照的預防醫學,
從學習利他做起,人人皆能成為掌握自身健康與幸福的良醫!

他人之惡,不上我心!
3

評分人數

  • 文华

  • 射過溪

  • 阿牛

返回列表
觀看訪客統計報表
計數器