【節氣 • 立夏】| ✦飲食進補原則多吃苦，著重養心 ✦​

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【節氣 • 立夏】| ✦飲食進補原則 : 多吃苦味食物，著重養心 ✦






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" 立夏 " 是夏季的第一個節氣，意味著夏天正式到來。


初夏時節，天地之氣上下交合，萬物繁榮秀麗。


夏天的三個月裏，日照時間長且強度大，晝長夜短，雨水豐沛。
在台灣，大部分地區都會處於高溫炎熱的氣候。


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進入夏季，這是一年中最熱的、陽氣最盛的季節。
中醫認為，「心與夏氣相通應」，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以在夏季更要注意心臟的養生保健。


在飲食進補方面，宜以「養心」為主。
由於夏季天氣十分炎熱，容易感到燥熱心煩，易造成脾胃停滯、消化不良，會出現倦怠乏力、胃腸脹氣、食慾不振等現象。
因此首先要使心情平靜，神清氣靜，以防心火內生。


夏「熱」須以「涼」克之。
去年新鮮製成的普洱生茶，味苦而性涼，正是滌熱解暑的良藥 !
普洱生茶，具有『清心神醒睡、除煩、清胃生津、理氣去脹、清熱解毒』之眾多功效，對於安神養心十分有益處。










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夏季涼補養心   宜飲新鮮普洱生茶