射過溪

回復  射過溪


小弟虛歲34腰圍也34
真怕40歲時腰圍也到40
古早人說...膨肚短命...真的很怕 ...
建宏 發表於 2011-6-29 23:41

弟目前享年五十有二, 腰圍沒量過(不敢量)
但依走路晃動的係數來看,應是有過之而無不及

看來我也是"澎肚短命"一族的呢

bgt2457

.................搞大了肚子.............
............為日常生活帶來很大的不便,例如.........
站立時看不到腳,也不知道鞋帶有沒有綁好   .........
.......................   射過溪 發表於 2011-6-29 19:50

~~有人更嚴重 ------- 看不到  自己的老二   已好幾年了.................

射過溪

嗚乎.....念肚腸之油油菊花之開開,獨脹然而淚下.................

話說弟自從來T4U後,每日坐在椅子上看電 ...
射過溪 發表於 2011-6-29 19:50

過溪減肥療痔作戰A計畫

主旨 : 減肥兼療痔
辦法 : 上下班時繞遠路大步走
路程 : 每天不得少於一小時之步行路程
時間 : 2011/05/25 開始實施
理由 : 大步行走可讓五臟六腑震動,全身筋骨肌肉得以伸展及承受重量,有助於循環之提昇
           另....大步行走可讓股胯及二陰部位之軟組織,得以活化,以達暢通菊靜脈之效.

B計畫.................沒有

C計畫................也是沒有

射過溪

過溪減肥療痔作戰A計畫

主旨 : 減肥兼療痔
辦法 : 上下班時繞遠路大步走
路程 : 每天不得少於一小時之步 ...
射過溪 發表於 2011-6-30 19:16

目標: 減重十公斤
成果檢驗...........

5/25 體重及各項數據 (實施前)
cross weight    : (出恭前) 77 公斤
net     weight    : (出恭後) 76 公斤
原物料損耗率 :  約 20% = 一公斤
換肉率             :  高

6/25 體重及各項數據 (實施後)
cross weight     : (出恭前) 72 公斤
net     weight     : (出恭後) 71.5 公斤
原物料損耗率   : 約10% = 0.5 公斤 (減少 50%)
換肉率               : 負 4.5 ~ 5 公斤
達成率               : 約 50%

建宏

小弟目前肥到像蛤蟆體型...也有人說像曼生18式壺形之一
已剪不到腳趾甲
站立時望下看勉強可見到8個腳趾頭
為什麼少2個???肚太大.小趾頭已無法在站立時看到

射過溪

回復 15# 建宏


還可以看到八根腳指頭算是不錯的啦
我之前是完全看不到腳指頭呢,連掏東西都很不方便

射過溪

金錢 +10 T元	tonystyle2002	2011-6-30 20:29	厲害!前輩~飲食方面的心得可以分享嗎?^^ ...
威望 +5	tonystyle2002	2011-6-30 20:29	厲害!前輩~飲食方面的心得可以分享嗎?^^ ...

射過溪 發表於 2011-6-30 19:39

飲食完全沒改變,由14樓的"原物料損耗率"就可得知....沒少吃,也沒少喝

5/25
原物料損耗率 :  約 20% = 一公斤

6/25
原物料損耗率   : 約10% = 0.5 公斤 (減少 50%)

Dior

看這篇後...發現這幾個月平均在線時間都超過170小時以上...平均一天5.6小時以上..   
應該要多去戶外燃燒一下了!  

haigo

回復 12# bgt2457


*****此之謂----肚棚遮陽.......(新成語)...............................

射過溪

看這篇後...發現這幾個月平均在線時間都超過170小時以上...平均一天5.6小時以上..   
應該要多去戶外燃燒 ...
Dior 發表於 2011-6-30 22:09

冷氣房待久了,是該去"燃燒"一下了

其實我的運動量也沒增加多少
只是往年5/15 ~ 9/31 這段時間因為太熱,就以車代步
今年是狠下心來走到路上去"烤肉"的

結果這一烤,效果還真不錯
同樣的運動強度,代謝率卻可提昇好幾焙
走完路全身真的有"燃燒"的感覺呢.