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44樓
發表於 2012-7-9 18:33
| 只看該作者
目標: 減重十公斤
成果檢驗...........
5/25 體重及各項數據 (實施前)
cross weight : (出恭前) 77 公斤
net weight : (出恭後) 76 公斤
原物料損耗率 : 約 20% = 一公斤
換肉率 : 高
6/25 體重及各項數據 (實施後)
cross weight : (出恭前) 72 公斤
net weight : (出恭後) 71.5 公斤
原物料損耗率 : 約10% = 0.5 公斤 (減少 50%)
換肉率 : 負 4.5 ~ 5 公斤
達成率 : 約 50% 
射過溪 發表於 2011-6-30 19:39 
天吶 ! 我的體重又回來了,剛剛磅了一下,居然有75.5公斤六
難怪最近低頭時,又看不到自己的腳趾頭了 
想不到一段時間沒繞遠路健步走,體重又迅速的回來了
您回來了....您終於回來了...........
不過不是我偷懶不運動,而是去年那條路不大好走,人行步道都斜向一邊
走久了對腿部肌肉及關結不怎麼好,且車多空氣髒,所以就停了下來.
最近又勘察了一條新路線,有山有湖的很不錯呢,而且路比較平,車子也少
就是內湖路二段復興劇校那條,空氣很不錯,今天就開始行動,說幹就幹
就先留下今天的體重記錄 75.5公斤
然後每星期驗收成果一次.......... |
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發表於 2012-3-28 23:28
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發表於 2012-6-25 19:05
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發表於 2012-7-9 18:59
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