【節氣 • 秋分】| ✦養生注重保暖，預防著涼感冒✦
本帖最後由 universe1985 於 2022-9-23 16:28 編輯
【節氣 • 秋分】| ✦養生注重保暖，預防著涼感冒✦
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有句俗諺云 :「 秋分暝日對分。 」
是指秋分這天，是日夜等長的日子。
過了這一天，白晝漸短，夜晚漸長。
「 白露秋分夜，一夜冷一夜。 」
秋分之後，氣溫降低的速度也明顯加快。
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一轉眼已經迎來秋分 !
悶熱的暑氣已經轉換為散發些許寂寥的涼意，
氣溫也下降了許多 !
秋分時節的養生原則，首要乃是防止寒冷之氣傷身，以為迎接冷冬打下良好基礎 !
入秋時節的運動，主要是為適應寒冷做準備。要提高自身抵禦嚴寒的能力，慢跑、太極等運動都很適合。此時晝夜溫差變化大，不宜做劇烈運動，以免造成過度暴汗，引發感冒。從另一方面言，由於秋季氣候日照減少，氣溫驟降，人們的情緒容易產生惆悵感，這時候多多運動，可以有助於保持身心安泰。
秋季空氣乾燥，對肺的影響最大，容易誘發咽喉炎、氣喘等呼吸道疾病。因此，秋分飲食主要原則是養肺健脾，少吃辛辣上火之物，適量食用五穀粥等食物，確保脾胃功能的健康；並多吃滋潤食物如百合、枇杷、梨子，能潤肺、生津除燥。
氣候漸涼，亦是胃病的多發季節。此時要特別注意胃部保暖，起居適時增添秋衣。而飲用甘甜厚醇的熟普洱茶，既暖胃又暖身，可預防腹部著涼引發胃病；同時能驅散身體的寒氣，防止受寒感冒。
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發表於 2022-9-23 16:26
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