【節氣 • 寒露】| ✦養生宜以潤肺生津，健脾益胃為主✦

本帖最後由 universe1985 於 2022-10-11 20:16 編輯

【節氣 • 寒露】| ✦養生湯水宜以潤肺生津，健脾益胃為主✦

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寒露，露氣寒冷，將凝結也。

「寒露」節氣，是天氣轉冷的象徵。
寒露以後，天氣由涼爽向寒冷過渡，氣溫會明顯下降，吹來的風已充滿寒意 !

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進入寒露，天氣逐漸轉冷，早晚晝夜溫差變化增大。
在此季節，感冒與腹瀉為常見疾病。因此，我們需要因時制宜，提高免疫力，以抵抗細菌和病毒侵襲，同時為迎接寒冷的冬天作好身體準備 !

例如我們可以適當增加一些耐寒活動，像是登山、清晨慢跑等，來強健體魄，增加免疫力。

寒露飲食仍遵循秋季平補的原則，養生重點要訣為「滋陰潤燥，潤肺益胃」。多食蜂蜜、黑芝麻、核桃、紅棗，這些都是很好的滋補食材。

寒露時節，秋日敘茶，此時，儲存過一段時日、經過歲月轉化的古樹生茶，寒性漸去；香氣、滋味都會愈加飽滿 ! 正是試飲之際 !

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