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老和尚的吞水提肛

人老了吞嚥常會有困難,
吃喝常常會嗆到,
嚴重時不能吃
只能喝稠濃後的液體,
再嚴重時吃喝都不能吞咽時,
醫生須用管子
輸食物入胃。
所以吞咽的肌肉很重要。

這篇短文說到
鍛煉吞咽肌肉,
可說正說到點上,
值得大家注意。

吞水提肛法~
老和尚
看得出來已經有年紀,
但身子骨很硬朗,
五台山的小路上坡下坡,幾個回合,
我們已經累得
肺都要嘔出來,
老和尚仍然笑咪咪,搖著扇子
在前面等我們。

我問老和尚:
「老人家高壽幾?」
老和尚擺擺手,
笑咪咪地說:
「年齡這東西,
不要被數字騙了,
你想多年輕
便多年輕,
想多老便多老。」
我記得那位
一百一十二歲的人瑞許哲 也曾經這樣說。

「那麼,老人家有甚麼養生妙訣?」
我又隨口問。

我以為老和尚會說:「也沒有妙訣,
無事打坐敲經便是養生。」

結果老和尚
認真地想了想,
說:
「不過每天早上喝第一杯水的時候,
喝得很慢,
一杯水分三十小口,到五十小口,
越多越好,
每吞一口,
提肛一次。」

我問:
「是怕嗆了吧?」

老和尚說:
「不是怕嗆到
而是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉,
有些老年人會吞嚥困難,每天堅持鍛練,老來便舒服多了。」

原來是這樣!
我想起我的老母親,輪椅坐久之後,
吞嚥也開始有困難。

「為甚麼要吞水的時候同時提肛?」
我問。

老和尚說:
「提肛便是收縮肛門,
不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連,它們的肌腱是相連的!」

我注意到
下肢逐漸衰弱的人,吞嚥能力也隨之減弱。

老和尚說的這個
鍛練吞嚥肌肉的秘訣,
應該讓多點人知道。
2

評分人數

  • 射過溪

  • 趙公子

我怎麼老是看成...老和尚吞肛提水

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剛剛好奇查了一下 吞水提肛
這方式 真的好處多多  
原來喝個水 也是有很多妙招ㄉ

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其實不只可以提肛,還可提莖(女生則縮陰)及提會陰
除了吞水外,平時呼吸時也可以來幾下
也就是吸氣時提之

提肛像忍大便,提莖或縮陰像忍小便,很容易
但會陰就要用意志力控制才有辦法提,難度稍高

提莖或縮陰可加強退化的括約肌功能
對中老年人的尿失禁很有幫助

提會陰則除了括約肌外對射護腺也有幫助
算是中老年人的保健運動

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