長壽有共同點

關於吃糖，年紀大了以後，很多人都喜歡吃糖和甜品，後果是：臉上都有特別嚴重的老人斑。糖可以適當吃，但要吃黑糖、黃糖，不要吃精煉的白糖和市面的甜品，這些東西會讓我們腦筋變笨。
讓我們的腦筋保持年輕，還可以做很多有趣的活動。例如學打坐、冥想，用甚麼坐姿都可以。多散步、多接觸大自然，太陽中的維生素D是最有效的補鈣良品，但要選清晨和傍晚的陽光，這時候的陽光不會曬傷人，陽光中的波長也最容易和人結合。老番發現，打乒乓球對保持腦筋年輕非常有效，因為打乒乓球的時候眼睛跟着球運動，也直接讓腦細胞保持活力。打麻將、打毛線、學一門語言、閱讀、經常見朋友，都讓我們的腦筋保持活力。
長壽而且健康的人都有一個共同點：不胖。所有外貌比年紀輕的人都有一個共同點：小心飲食、每天運動、注意休息。
不要亂補，補和健康長壽沒有關係，但保證正常的排泄則和健康長壽有絕對的關係。補品就好像皮鞭，鞭打虛弱的內臟開工，就好像鞭打已經沒有力氣的奴隸。
如果你家有老人身體不好，但西醫說沒有病，中醫說要進補，但越補越虛，越補越走不動，那麼停了補品，吃粗茶淡飯，一定會從新好起來。

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