射過溪

不要再想了
我快睡著了
賣了啦
hoffmann 發表於 2023-10-20 23:36

這個月有很多事情要同時處理
等下個月較有空檔時再來想想看

射過溪

48年次的我,再過一個多月就得年(或享壽)六十有三了
精神體力也大不如前,讓人不得不服老
有些老朋友也因此變得整天不想動
接著老人病慢慢上身,就更不想動了
生活如一灘死水
射過溪 發表於 2020-11-20 15:45

這幾個月來,我也發現自己也越來越不想動了,甚至連茶也懶得泡

原以為是這幾年的辛苦所累積出來的疲勞症候群
但最近發現是腦部退化所造成的
也因此能體會為何那些老朋友會整天不想動
因為身體是腦部所指揮的
腦袋運轉慢了,呆了,身體自然也會跟進變慢或不想動

俗話說順者成人,逆者成仙
所以應該逆向而行,對抗因退化而產生的種種現況才對
越不想動就越要動,哪邊退化就哪邊加強,身心皆如此
當然我不想也無法成仙,只想延緩自然的退化
為自己的老年生活帶來新的活力與健康

hoffmann

一茶碗泡著
偶爾閔一口

也是悠哉

射過溪

這幾個月來,我也發現自己也越來越不想動了,甚至連茶也懶得泡

原以為是這幾年的辛苦所累積出來的疲勞症候 ...
射過溪 發表於 2024-5-22 21:30

最近發現多學些不同的姿勢及體位很重要
不要一成不變的用固定的姿勢及體位,好增加情趣
例如說坐一坐就起來走一走動一動,姿勢及體位不要固定太久
我們知道,人越老代謝循環就越差,越不動就越差
所以要經常動一動,加強循環代謝,身體才會健康,真的!

hoffmann

這幾個月來,我也發現自己也越來越不想動了,甚至連茶也懶得泡

原以為是這幾年的辛苦所累積出來的疲勞症候群
但最近發現是腦部退化所造成的
也因此能體會為何那些老朋友會整天不想動
因為身體是腦部所指揮的
腦袋運轉慢了,呆了,身體自然也會跟進變慢或不想動

俗話說順者成人,逆者成仙
所以應該逆向而行,對抗因退化而產生的種種現況才對
越不想動就越要動,哪邊退化就哪邊加強,身心皆如此
當然我不想也無法成仙,只想延緩自然的退化
為自己的老年生活帶來新的活力與健康
射過溪 發表於 2024-5-22 21:30

退化真的不分年齡
呆了，癲了，番了
真的是每日必見
尤其記憶力的退化⋯⋯也許年齡，也許疾病

老大忙了兩年
突然閒下來了
找點樂子放過自己
生活慣性或許可以改變

射過溪

最近發現多學些不同的姿勢及體位很重要
不要一成不變的用固定的姿勢及體位,好增加情趣
例如說坐一坐就起來走一走動一動,姿勢及體位不要固定太久
我們知道,人越老代謝循環就越差,越不動就越差
所以要經常動一動,加強循環代謝,身體才會健康,真的!
射過溪 發表於 2024-5-23 09:38

當我們辛苦了一輩子,建立了一個家,老後經濟也不虞匱乏
會很容易陷入舒適的漩渦裡而不想動
當然這裡面也有腦部及身體退化的問題

我們可以享受安逸舒服的生活,畢竟這是辛苦得來的成果
但不能變成一攤死水,動靜間要取得平衡才是
趁腦袋還靈光時,就要多為自己規化些體力能負擔的動態生活
不然很快就會變得呆滯,到時想改變就改變不了

移居羅東雖是不在我生崖規劃裡的意外
過程也極為艱辛,但現在我很慶幸能搬來這裡
在這裡推開窗就是一片綠意
推開門就是山林與田園
隨時可以出去走一走,逛一逛
這對身心的健康都有很大的幫助
這也難怪很多人退休後都會搬離城市
在鄉村山林打造一個新家,蒔花種草
過著安靜自在又運動量夠的生活
而很意外的,我現在開始過這樣的生活....