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514樓
發表於 2012-7-4 08:16
| 只看該作者
本帖最後由 傳奇 於 2012-7-4 08:34 編輯
因為本身怕熱.所以每年到這時候我差不多把跑步量減少.改成游泳.如果要跑也是盡量在晚上或是早上練跑.
但是想說參加明年八卦山馬拉松.所以最近都是找下午4點多練跑.主要就是要練耐熱.
對了你平常健走或跑步量多少? 跑齡多久?
如果你的跑量很大..平常有空要多鍛鍊股四頭肌.因為有強壯的肌肉可以保護關節.
加油!!!
Dior 發表於 2012-7-3 22:07
此話一問,又要洩底了~
小時候,書不會唸,只喜歡跑跑跳跳
生長在海邊,算是貧瘠之地,什麼資訊都相當落後
在校全靠熱心的老師提攜與教導,方能在其他方面有所表現
運動項目,舉的出來的,我大致上都會,但~都不是很厲害,就是了
「體能訓練」較適用我的說法
「平常健走或跑步量多少? 跑齡多久? 」這似乎不是我的主要項目
只能說,小學五年級開始被訓練,直到高職畢,體能最好的階段是在國中時期
之後,大專是唸夜校的緣故,白天上班,晚上讀書,充實的三年,那時候最疲乏
再來就嫁做人婦,三年生子,六年育兒,全是當時累積起來的能量
小妹是去年才開始恢復運動,事隔二十年吧~
八卦山台地的馬拉松比賽,已經是每年必辦的活動
跑馬的確也很不錯,之前小妹是有看到以下網站
http://www.taipeimarathon.org.tw/
是有點想,再跑看看
目前游泳是五十分鐘,游完一千五百米,一蛙二捷
Dior兄
竟然有心想報名參加明年的「八卦山台地馬拉松」
那麼,有空就來實地演練跑,我可以騎腳踏車陪跑
因為,我跟你跑,一定追不上的~~~ |
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