- UID
- 1869
- 帖子
- 16571
- 主題
- 986
- 來自
- 牛難爬山
- 在線時間
- 17086 小時
- 註冊時間
- 2010-11-29
- 最後登錄
- 2024-6-10
|
75樓
發表於 2015-7-2 23:41
| 只看該作者
雖是用一般走路的速度,輕鬆的走
但我平常的走路速度比一般人快約1/3~1/2
步伐跨距也是如此,所以運動強度應該夠的
而且因為湖邊有眾多穿著清涼,身材又曼妙的年輕美眉助燃
所以我打算從繞湖一圈,慢慢的增加到繞湖三圈
這樣熱量應該就會燃燒很快
射過溪 發表於 2015-6-30 18:41
昨天繞湖二圈,來回路程20分鐘
繞湖一圈也要20分鐘,所以剛好一小時
因為感覺不累,今天也沒肌肉疼痛
所以今晚又加了一圈,共走了一小時又20分鐘
除了走得兩頭大汗,全身衣物濕透了外,並不覺得累
可見我的心肺功能及肌耐力還是很讚的
持續這樣的運動量,我想頭七那天應該就會有成果了
下星期再來量體重驗收 |
-
2
評分人數
-
|