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- 牛難爬山
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很多愛茶人都以為茶葉富含纖維
以為多喝茶就可攝取足夠的纖維素,可以少服用蔬果
殊不知平均而言,每人每日的泡茶量約10~20公克
且是喝茶湯,而不是啃茶葉
真正靠喝茶能攝取的纖維素極其有限
所以每日適度服用足夠的蔬果是很有必要的
尤其中老年過後,身體機能衰退,腸胃道功能不如前
每日攝取足夠的蔬果纖維,更顯重要,不然就會堵住....真的!
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發表於 2022-10-1 23:18
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