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466樓
發表於 2024-3-10 11:17
| 只看該作者
出門散步走路:
不管走快或走慢,膝蓋都像有條橡皮筋綁著一樣,越走越緊蹦,回到家都得趕緊用熱水沖膝蓋,緩解這不舒服的感覺
hoffmann 發表於 2024-3-10 10:16
走路時膝蓋韌帶及肌腱的拉伸縮放比較長
會緊繃代表該處血液循環還不是很好,有阻塞
可用刮痧板做在緊繃的部位做深層刮痧,疏通效果很好
所謂的深層刮痧就是刮痧板呈90度角下壓
並保持壓力慢慢的刮過去,淤積會慢慢浮上來
然後再熱敷去淤,這樣軟組織就會慢慢柔軟下來
效果不錯,可試試看
其實走路也是一種很好的測試
可讓阻塞無所遁形,然後去除 |
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