【節氣 • 處暑】| ✦預防秋燥，確保充足睡眠✦

本帖最後由 universe1985 於 2022-8-23 16:42 編輯

【節氣 • 處暑】| ✦預防秋燥，確保充足睡眠✦

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「處」有終止之意。
「處暑」表示炎熱暑夏即將結束。
此刻也是秋天收穫的時節。
「榖到處暑黃」、「家家場中打稻忙」正是此時處處可見的秋收景象。
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雖然處暑後常發生綿綿秋雨，但是在副熱帶高壓的影響下，剛剛感受一絲秋涼的人們，常在處暑尾聲再次感受到高溫天氣，這就是所謂的「秋老虎」。

這段期間太陽的紫外線輻射指數較大，請大家千萬注意不要被炙熱的陽光曬傷皮膚，同時要預防中暑熱病。

處暑時節後的養生重點為「預防秋燥」與「充足的睡眠時間」。

由於秋天空氣中的水氣含量少，相對溼度下降，人們容易感到皮膚乾澀、鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾，需要多補充水分，多食用水分含量高的食物，例如正值盛產期的梨子就是絕佳的節令食材 !梨子鮮嫩多汁、酸甜可口，吃梨可以生津潤襙，緩解不適。

睡眠是養生的重要方法之一，因睡眠可消除疲勞，使大腦及身體得到充分的休息。應確保充足的睡眠時間，來調養身體。秋天養生，人們宜早睡早起，安靜收斂心性，以緩和秋令肅殺之氣。

而面對依舊發威的秋老虎，建議大家飲用性涼的普洱生茶，具有「潤燥清熱、靜心安神」之功效，可以治癒消滌處暑天的燥熱病乏。

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