【節氣 • 小雪】| ✦養生宜調養心神，補虛健體✦

本帖最後由 universe1985 於 2022-11-22 22:00 編輯

【節氣 • 小雪】| ✦養生宜調養心神，補虛健體✦

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「小雪」節氣降臨，
在台灣雖不會出現下雪的情況，
不過氣候會變得比較寒冷。

此時東北季風增強，
冬天的味道愈來愈濃厚，
長夜漫漫的季節已經到來。

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小雪時節，氣候寒冷，夜裡的空氣冰涼，外出時請一定要注意保暖，多添衣物。

而中醫認為「天人相應」，人的情緒在寒冷氣候的影響下，會變得鬱鬱寡歡，此時也容易造成憂鬱症的復發。這些不良情志鬱積在心中，不能充分疏泄就會危害身心健康。
因此，小雪節氣養生，首重要「調養精神」。養神要養心神，心為人體主宰，也是精氣神的主宰。故心靜則神清，心定則神凝。

小雪時節，天氣溫度低，人體中寒氣旺盛。因此在這個時候需要補充一些能夠讓身體熱起來的食物，例如羊肉、牛肉、黑米、黑豆、黑芝麻等，滋補功效佳，可以補虛健體，有助抵抗寒冷氣候。

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老鐵觀音，煮沏而飲之，可以安中益氣，暖胃驅寒。

當鐵觀音茶乾沖讑開後，香氣撩人，一入口香氣便是四竄 !

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