【節氣 • 大雪】| ✦養生宜防寒氣、保溫暖✦

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【節氣 • 大雪】| ✦養生宜防寒氣、保溫暖✦




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「大雪」節氣降臨 !
雖然台灣地處亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍可以明顯感受到，氣溫下降帶來的變化。


此時，一波接著一波的寒流來襲，頗有隆冬氣氛。


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寒流來襲時，氣溫驟降，抵抗力較弱的孩童和老年人較易患上感冒、支氣管炎等疾病，平時血壓較高和心血管疾病患者也要特別小心，預防出現腦中風的現象。因此在這個時節，務必要注意保暖，隨時添衣。


中醫認為，大雪時節，萬物閉藏，是人體「進補」的大好時節 !由於天氣十分寒冷，可選擇溫熱補益的食物來進補，以達到補虛健體和暖身禦寒的目的。建議可多食用羊肉、牛肉、蝦仁、桂圓、紅棗等當令滋補食材。


在冬天的早晨起床時，可先喝一碗熱粥，以調養胃氣，使消化功能正常復甦，之後才能充分吸收食物營養。


喫茶方面，宜行溫厚太和之道。建議飲用茶性溫和的陳年老紅茶。
冬日裡，每天泡上一壺熱紅茶，當作日常飲品，能養胃暖胃驅寒，有助於抵擋寒冷氣候；且紅茶能抗發炎、預防感冒，並能幫助舒張血管、降低心血管疾病發生。




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