日本去年2022上半年銷售第1名的書~轉載網路文章

captain007

    不管您是否已跨過70歲的分水嶺，以下幾個重點值得我們平日的省思，有幾點做到了?

     沒做到的幾點要加油囉!!

日本去年2022上半年銷售第1名的書，書名是「70歲是衰老的分水嶺，該書重點：IPS細胞可以分化內臟的細胞來自行治癒，被稱為萬能細胞。但卻無法分裂腦的細胞來從事治療。

70歲時若身體還健壯頭腦清晰，ㄧ定要持續運動和保持腦的機能活化運作。

身體隨著年齡的增加，腦的前頭額葉會逐漸老化，降低人的行為意願、以及思考和創造力。

所以要讓腦的前頭額葉活性化，其方法如下：

1. 退休後要多參加各種活動，多交朋友和參與人際交流，要避免隱居的生活。

2. 多吃優質蛋白質，可以增加俗稱幸福感的 Serotonin物質。

3. 養成外出接觸陽光的習慣，陽光可以增加腦內的幸福感物質，夜間會更產生Melatonin  Hormone (褪黑激素)能使人深睡。

4. 生活要有變化，避免每天固定單調的生活，週末週日改變一下。

5. 由被動獲取知識資訊轉為主動多表達自己的意見。

6. 養成固定持續的運動習慣，例如散步/游泳/登山/太極拳。

7. 多吃美食，將會增加前頭額噁葉的幸福感物質，不必刻意減肥而營養不足。

8. 避免跌倒受傷，入院後恐會有許多併發症。

   70歲的堅持，80歲才能持續並維持良好的生活品質。

  

讓我們一起堅持下去！

captain007

何謂 IPS ? (幫大家谷歌 維基百科 一下)
  iPS技術的發明人山中伸彌 於2012年與核移植及克隆技術研究的先驅者 約翰·格登爵士一同獲諾貝爾生理醫學獎。
英語： Induced pluripotent stem cell   簡稱爲 iPS細胞（iPSC）
，又稱人工誘導多能幹細胞， 常是一種由哺乳動物成體細胞經轉入轉錄因子等手段，脫分化形成的多能幹細胞，最早由日本學者山中伸彌的研究團隊於2006年發現。
山中伸彌團隊在發表iPS誘導技術時使用實驗材料爲小鼠細胞。2007年，研究人員又證明iPS誘導技術可以應用於人體細胞。
最初由山中伸彌團隊發現的誘導方法是透過慢病毒載體將Oct4、Sox2、c-Myc、Klf4四種轉錄因子基因轉入成體細胞將其轉化爲類似於胚胎幹細胞的多能幹細胞。
其後，研究人員又先後發現了更優化的誘導方法，如使用質體載體轉染、腺病毒感染、脂質體導入等非基因組整合的方法進行誘導、透過細胞融合誘導、使用小分子藥物進行誘導、轉入miRNA（微干擾RNA）進行誘導等。
iPS細胞與胚胎幹細胞擁有相似的再生能力，理論上可以分化爲成體的所有器官、組織。而相比胚胎幹細胞，iPS細胞面臨的倫理道德爭議較小，且應用該技術可以產生基因型與移植受體完全相同的幹細胞，規避了排異反應的風險，因而iPS細胞在一定程度上衝擊了胚胎幹細胞在再生醫學中的地位，被認爲在再生醫學及組織工程方面擁有較爲廣闊的應用前景，有望爲治癒糖尿病、關節炎等疾病提供新的思路。同時，iPS細胞在新藥開發、疾病模型構建領域也有望得到應用。但iPS誘導技術同樣面臨著誘導效率低、用於治療可能存在長期風險等挑戰。