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健走了一個月,時間從40分鐘漸增到90分鐘以上
結果體重還是維持在75公斤上下,絲毫未減
上次可是一個月就減了五公斤呢
正在百思不得其解時,剛好客戶來電,而我拒絕接客
於是恍然大悟....原來我預備退休了,辭掉很多工作
運動量漸增的同時,工作量漸減
這一正一負剛好打平,難怪體重降不下來
看來要加強運動強度或增加時間了,不然無效
也可證我過去的工作,真的是很費體力的
OK! 那就增加運動強度唄,我就不信體重降不下來..........Go !
射過溪 發表於 2015-7-31 20:31
這一個月來,我把健走的時間增加到90~120分鐘
但這幾天量體重,都是74.5左右,降不到一公斤
但也很慶幸,在工作量減少幾近退休的狀態下,我有運動
不然體重可能暴增,可見退休後的生活,真的要好好規劃
不能無事一身輕的就每天坐著看電視
這也難怪很多人退休後沒多久,就病了,掛了
茶友們,為了健康要好好的規劃您的生活
不管您是已退休或還未退休......... |
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