tonystyle2002

小弟前陣子.坐椅子或騎機車....發現有點隱隱作痛........
這是小弟出娘胎第一次感受到這種痛痛的感覺~

後來小弟自創一套治療法~
每日原地踏步10分鐘~
加上每日提肛~放鬆~提肛~放鬆~連續50到到100次~

後來這種痛就沒再出現了......
供射鳥前輩參考~~