過溪減肥療痔集

射過溪

嗚乎.....念肚腸之油油菊花之幽幽,獨脹然而淚下.................

話說弟自從來T4U後,每日坐在椅子上看電腦的時數與日俱增
也因此被T4U搞大了肚子,弄開了菊花

這日益雄偉壯觀的肚子,也為日常生活帶來很大的不便,例如.........
站立時看不到腳,也不知道鞋帶有沒有綁好
坐著綁鞋帶時,雙手也搆不著腳
剪腳指甲也剪不到
褲頭也老是穿不勞靠,一直往下掉
平躺時覺得壓力很大,側睡時肚子又會掉在一邊
走路時老覺得肢體沉重,舉步維艱
.....................
.....................

還有這開開的菊花之門也為我帶來了很大的困擾
三不五時的出血還好,因為噴過血後就無異狀了
但一直騷癢不斷的症頭就很惱人了,直讓人睡不安穩

為此.....弟決定來個絕地大反攻,消肚腩,捻菊花........希望有朝一日能捻花微笑............

射過溪

回復 4# 曼芊

當護士的也會有很多職業病,其中腰腿酸痛的問題最常見

就一般門診的護士來講,每天從座椅上突然的站起來就不下百次
然後短距離快步走的次數也不下百次(依門診量而定)

這突然又次數頻繁的腰腿肌肉收縮,讓很多護士都有腰腿酸痛的毛病.
如果是復健科或照顧重症患者及老人安養的,職業病的種類就會更多.

記得要多做伸展性的體操或運動來舒緩拉伸筋肉及關節
平時沒事也可以多用熱水泡腳及按摩,會很有幫助的.

射過溪

小弟前陣子.坐椅子或騎機車....發現有點隱隱作痛........
這是小弟出娘胎第一次感受到這種痛痛的感覺~

後 ...
tonystyle2002 發表於 2011-6-29 19:56

這真是好方法呢,這提肛縮肛,在一緊一鬆間對菊花附近的靜脈血流會有很大的幫助呢
但一但菊花鬱結之氣成形,已經有物出焉,這方法可能就有危險了
因為在一緊一鬆間,有可能弄破靜脈而噴出菊花茶來.

如果只是初期的症狀,這種提肛運動的確會很有很大的幫助,謝謝帥哥分享獨門的療痔妙法.   

射過溪

回復  射過溪


小弟虛歲34腰圍也34
真怕40歲時腰圍也到40
古早人說...膨肚短命...真的很怕 ...
建宏 發表於 2011-6-29 23:41

弟目前享年五十有二, 腰圍沒量過(不敢量)
但依走路晃動的係數來看,應是有過之而無不及

看來我也是"澎肚短命"一族的呢

射過溪

嗚乎.....念肚腸之油油菊花之開開,獨脹然而淚下.................

話說弟自從來T4U後,每日坐在椅子上看電 ...
射過溪 發表於 2011-6-29 19:50

過溪減肥療痔作戰A計畫

主旨 : 減肥兼療痔
辦法 : 上下班時繞遠路大步走
路程 : 每天不得少於一小時之步行路程
時間 : 2011/05/25 開始實施
理由 : 大步行走可讓五臟六腑震動,全身筋骨肌肉得以伸展及承受重量,有助於循環之提昇
           另....大步行走可讓股胯及二陰部位之軟組織,得以活化,以達暢通菊靜脈之效.

B計畫.................沒有

C計畫................也是沒有

射過溪

過溪減肥療痔作戰A計畫

主旨 : 減肥兼療痔
辦法 : 上下班時繞遠路大步走
路程 : 每天不得少於一小時之步 ...
射過溪 發表於 2011-6-30 19:16

目標: 減重十公斤
成果檢驗...........

5/25 體重及各項數據 (實施前)
cross weight    : (出恭前) 77 公斤
net     weight    : (出恭後) 76 公斤
原物料損耗率 :  約 20% = 一公斤
換肉率             :  高

6/25 體重及各項數據 (實施後)
cross weight     : (出恭前) 72 公斤
net     weight     : (出恭後) 71.5 公斤
原物料損耗率   : 約10% = 0.5 公斤 (減少 50%)
換肉率               : 負 4.5 ~ 5 公斤
達成率               : 約 50%

射過溪

回復 15# 建宏


還可以看到八根腳指頭算是不錯的啦
我之前是完全看不到腳指頭呢,連掏東西都很不方便

射過溪

金錢 +10 T元	tonystyle2002	2011-6-30 20:29	厲害!前輩~飲食方面的心得可以分享嗎?^^ ...
威望 +5	tonystyle2002	2011-6-30 20:29	厲害!前輩~飲食方面的心得可以分享嗎?^^ ...

射過溪 發表於 2011-6-30 19:39

飲食完全沒改變,由14樓的"原物料損耗率"就可得知....沒少吃,也沒少喝

5/25
原物料損耗率 :  約 20% = 一公斤

6/25
原物料損耗率   : 約10% = 0.5 公斤 (減少 50%)

射過溪

看這篇後...發現這幾個月平均在線時間都超過170小時以上...平均一天5.6小時以上..   
應該要多去戶外燃燒 ...
Dior 發表於 2011-6-30 22:09

冷氣房待久了,是該去"燃燒"一下了

其實我的運動量也沒增加多少
只是往年5/15 ~ 9/31 這段時間因為太熱,就以車代步
今年是狠下心來走到路上去"烤肉"的

結果這一烤,效果還真不錯
同樣的運動強度,代謝率卻可提昇好幾焙
走完路全身真的有"燃燒"的感覺呢.

射過溪

回復  射過溪


    呵呵。
小時候最崇拜軍人和白衣天使……
長大後，很多的感覺都起了微妙的變化。包括有 ...
曼芊 發表於 2011-7-2 00:12

從影視及書本得來的印象總是很美的很偉大的
但背後所要付出的,面對的,及種種人性上的考驗.......總是不為人知

真正偉大的總是少數中的少數
也正因此才值得大書特書

考驗才正要開始,這路程需時時的檢視我们的初發心.............