vspwm2000

如果沒有大的工作量，平常其實一天兩餐即可。澱粉類減半以上，
澱粉太多種類，米飯、米血糕、麵、麵包類、水餃皮、米粉、冬粉、漢堡、
蘿蔔糕、蛋餅、蛋糕，玉米，地瓜，南瓜，統一麵、王子麵、科學麵..
現在也開始負重走路，就拿一兩罐水，辦公室坐久沒常動，發現腿力和骨質密度差很多...