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今天又秤了一下體重.....69公斤, 69公斤, 69公斤.....
Yes! 不但達標, 而且比目標少了一公斤耶 !
從77.5 ...
射過溪 發表於 2016-11-6 22:14
事隔一年半,再秤一下體重....
Yes! 67.5公斤六......
這一年半能少1.5公斤是很不容易的
因為我這年紀,代謝能力自然緩慢,所以增重容易減重難
體重能再降1.5公斤,實屬不易
這歸功於我澱粉類減量,蔬菜攝取量與運動量緩慢增加之功
離我最終極的目標...65公斤,又更近了一步
從2011年6月的減重計畫開始
一路走來也將近7年了,總算減了十公斤
速度雖緩,但也總算有減無增
這對中老年人可是不容易的呢
Just keep going.............
畢竟有了年紀,在經濟與家庭皆穩定無憂的狀況下
很容易讓人貪圖安逸而逐漸慵懶下來
再加上代謝隨著年紀自然的減緩,很容易讓三高上身
這是長期抗戰,不容鬆懈,要繼續往目標前進
但也不用緊張,時時隨著自己身體的狀況
理性且輕鬆愉快的調整自己的飲食與運動量就好
不要貪快求速效,就能健康地達成目標
對了! 有空時多看些清涼的美女圖
也是可以增加新陳代謝量的,有助於減重
騙你不是人, 真的.........
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