Tiffany

減肥，顧名思義就是減掉脂肪，而不是減掉重量，
如果運動持續一陣子，發現體重沒有下降，不用感到困擾，
只要身體一些部位變得緊實、有線條，就是很有成效了喔，
一公斤的肌肉跟一公斤的脂肪，體積可是差四倍呢!
當身體少了一公斤的脂肪，增加一公斤的肌肉，外觀看起來是差很多的!

這就是為什麼有些人身高一樣高，體重一樣都是90公斤，
一個看起來身材健美，一個肥不拉嘰的。

所以要減肥，請看體脂率，不要再看體重囉。