返回列表 發帖
夜貓子

大家是夜貓嗎?

不分白晝,是日以繼夜嗎?

地球村

好像又是這麼一回事

這邊的黑夜是那邊的白天

陰晴圓缺,總是相互補足

凌晨一點多

精神有點好

是運動的關係嗎?

小妹下定決心做的事,總是會努力的實踐它

去年完全不會游泳,卻選擇游泳來做為自己的運動項目

原因是,小妹的腳膝蓋,已經不能再催殘

骨科醫師,已經警告過小妹,人工關節在等我了

所以,不想再以健走和跑步來增加腳關節的負重

但是,我很想去爬山,登高望遠的那一種感覺,很棒

運動真的是不錯的事

又為什麼要運動呢?

小妹之愚見

●強化免疫系統。

●強化心臟與肺部功能。

●維持理想的膽固醇濃度及正常血壓。

●燃燒卡路里,幫助人體維持健康理想的體重。

鼓勵大家一起來運動吧~

自己找一項運動,每天去實踐它,真的很重要!

晚安了~
12

評分人數

  • 射過溪

  • 布魯斯

  • sonia

  • 煎茶人

  • jontai

  • Dior

  • tonystyle2002

  • 小昕

  • 容爸

  • 圓仔花

  • 瑩瑩

  • 菜鳥

TOP

本帖最後由 傳奇 於 2012-7-4 08:34 編輯
因為本身怕熱.所以每年到這時候我差不多把跑步量減少.改成游泳.如果要跑也是盡量在晚上或是早上練跑.

但是想說參加明年八卦山馬拉松.所以最近都是找下午4點多練跑.主要就是要練耐熱.

對了你平常健走或跑步量多少?  跑齡多久?

如果你的跑量很大..平常有空要多鍛鍊股四頭肌.因為有強壯的肌肉可以保護關節.

加油!!!
Dior 發表於 2012-7-3 22:07


此話一問,又要洩底了~

小時候,書不會唸,只喜歡跑跑跳跳

生長在海邊,算是貧瘠之地,什麼資訊都相當落後

在校全靠熱心的老師提攜與教導,方能在其他方面有所表現

運動項目,舉的出來的,我大致上都會,但~都不是很厲害,就是了

「體能訓練」較適用我的說法

「平常健走或跑步量多少?  跑齡多久? 」這似乎不是我的主要項目

只能說,小學五年級開始被訓練,直到高職畢,體能最好的階段是在國中時期

之後,大專是唸夜校的緣故,白天上班,晚上讀書,充實的三年,那時候最疲乏

再來就嫁做人婦,三年生子,六年育兒,全是當時累積起來的能量

小妹是去年才開始恢復運動,事隔二十年吧~

八卦山台地的馬拉松比賽,已經是每年必辦的活動

跑馬的確也很不錯,之前小妹是有看到以下網站

http://www.taipeimarathon.org.tw/

是有點想,再跑看看

目前游泳是五十分鐘,游完一千五百米,一蛙二捷

Dior兄

竟然有心想報名參加明年的「八卦山台地馬拉松」

那麼,有空就來實地演練跑,我可以騎腳踏車陪跑

因為,我跟你跑,一定追不上的~~~
3

評分人數

  • Dior

  • 圓仔花

  • 知秋

TOP

本帖最後由 傳奇 於 2012-7-4 22:59 編輯

回復 559# 知秋

姐姐我,要感謝妳,蜻蜓點水般的告知

今天做了一下功課,1500米的自由游

男子組的世界紀錄:14:34.14 孫楊 中國 2011年7月31日 中國上海2011年世界游泳錦標賽

女子組的世界紀錄:15:42.54 凱特·澤格樂 美國 2007年6月17日 美國米慎維荷TYR Meet of Champions

關於運動又可解釋為,一、生理性活動 二、競賽性活動 三、制度性活動

姐姐我,只是生理上的需求罷了,是姐姐的錯,把時間表上來

因為姐姐我,剛開始學游泳時,完全不會,還游的氣喘噓噓,快一年半的時間,才有的成績

是給自己一個目標,前進的方向罷了

提倡運動,除非個人想以競賽為宗旨,不然,還是輕鬆的看待自己的體適能,許一個健康的未來

再談鐵人三項,姐姐我又要感謝妳,讓我真正去了解這一件事

                  游泳  自行車 路跑 總里數 

Sprint Triathlon 半程三項                       750公尺   20公里   5公里  25.7公里

Triathlon 奧林匹克標準三項                   1.5公里   40公里 10公里  51.5公里

Ironman (70.3mile / 113km) 半程鐵人賽  2  公里   90公里 21公里   113公里

Ironman 標準鐵人賽                                3.8公里 180公里 42公里   226公里

還抽了時間去看「義傑體育課-三項全能」http://www.youtube.com/watch?v=y1doK6U-bJ8&feature=relmfu

真是厲害,姐姐我,必需承認,我的確是老了~

二十歲以後就沒有再運動了,只有多到不行的勞動

我會繼續加油與努力,尋找同好,一起做運動

感恩合十

9

評分人數

TOP

回復 562# Dior

我的 facebook 相片裡有一本「年輕的歲月」,你可以看一下

我很久沒跑了耶~真的!真的不行了!

上次在一個電視節目裡,看到一位大姐,為了減重而去參加路跑

結果,就愛上路跑,也成功的減重下來,再來就是,短短幾年,她就已經跑了兩百馬

我看到她的紀錄,真的是~望塵莫及

想起以前的我,再看現在的我

天啊~

時間真是捅了我一大刀

我再找時間跑看看,看行不行好了

目前,是真的,一定會,跟不上你的~我太清楚自己了
5

評分人數

  • 知秋

  • 圓仔花

  • 菜鳥

  • tonystyle2002

  • Dior

TOP

這是早還是晚呢?

我算是起床還是未寢?

七月29日凌晨,有人像我一樣,眼睛還是開著的嗎?

3

評分人數

  • 射過溪

  • tonystyle2002

  • 嗜茶士

TOP

好久,沒能,好好的,和自己過夜
秋天來了;夏天走了
時間的運轉,總是這麼規律的走著
「我」似乎是,也跟著茶氣走著
茶樹感覺到氣候的轉變
我感覺到,時令的改變
而「人」有變了嗎?
難得的夜晚,難的心情,難得的,與你同在
一切都是非常的難得
晚安了

TONY~謝謝您!我有看到您按讚了
4

評分人數

TOP

回復 610# 松柏

哥哥

升旗啦~~~~~~~~~
3

評分人數

  • 小神童

  • 松柏

  • 圓仔花

TOP

這幾天晚上,游泳回來,都想睡了
結果,我現在是早起了,不是夜貓子,怎麼辦?
2

評分人數

  • tonystyle2002

  • 松柏

TOP

今晚來聊天吧.....

TOP

回復 625# 知秋

在華人世界的「成年禮」大意如下:

一種認定人之生命已發展至成熟期,並賦予相對責任的儀式。相當於我國古代的「冠禮」。

剛剛查了一下天主教的「成年禮」,應該可以從德國說起

德國人所謂的「成年」,其實是與我國傳統上對成年的看法大不相同的。

因為,若依照德國的歷史傳統,「成年」最重要的意義乃在於個人宗教信仰的確立。

所以,「德國人的成年禮」在宗教上一般主要可區分為:

天主教的「聖餐禮」( Kommunion )和「堅信禮」( Firmung ),以及基督教的「堅信禮」( Konfirmation )兩大類。

1○ 天主教聖餐禮:

此禮的字源來自拉丁文,意思是一個由心思、意念均無二致的人們所共同組成的團體。按天主教神學對新約聖經歌林多前書第一章第九節、第十章第十六、十七節的解釋,這項儀式最重要的意涵乃在於,信徒將藉由在敬拜中共享耶穌基督的身體與寶血(註:以麵包與葡萄酒作為象徵物),而得以擁有權力和義務,來同教會中的其他信徒們進行十字架式的上、下、左、右的相互連結與溝通。因此,來自信仰天主教家庭的德國兒童們,凡在接受了父母充分的教導,或參與過教會所舉辦的聖餐儀式課程訓練後,從七歲起,便可開始參加「聖餐禮」。至於,「首次」領受聖餐的時間,則按慣例是在復活節過後的第一個星期日,也就是一般德國天主教徒所謂的「白色星期日」。

2○ 天主教堅信禮:

此禮創始於中古世紀的早期,沿傳至今。其字源也是來自拉丁文,意指加強與堅固。簡單地說,我們可以把這個儀式視為天主教傳統的第二次聖餐禮。它的意義主要在於受洗者表示,從此願確立並「堅定其信仰」;同時,教會亦接納受洗者為教會大家庭的一分子,自此享有一切教會成員的權利與義務。凡是參加儀式的青少年們均一律身著黑色服裝,在教父的引領下,進入教堂至主教面前下跪,由主教在受禮者額前抹油劃十字為記,並按首福證,完成堅信禮儀式。

3○ 基督教堅信禮:

就字面上來看,此禮俗與前述的天主教類似,皆有堅固、加強之意。不過,這個儀式卻是由德國宗教改革運動者於第十六世紀所創設。在每年固定的星期日禮拜儀式上,以禱告與按首福證的方式,為凡曾受過嬰兒洗禮,並接受過教會堅信禮教育課程之十二至十四歲的青少年施行。此禮的意義同樣地也在於表示受洗者願確立,並「堅定其信仰」;同時,教會亦接納受洗者為教會大家庭的一分子,自此享有一切教會成員的權利與義務,並得以領受聖餐。而參加儀式的青少年們也是身著黑色服裝,在教父的引領下,進入教堂。但不同的是,在基督教的規定中,此儀式卻只需要由牧師來施行即可,而無須像前述天主教的堅信禮一般,一定要由主教來施行。所以,若就這個角度上來看,這個儀式似乎確實有那麼一點點,要和傳統天主教教會「打對臺」的意思。

就以上看起來,現在的台灣年青人,大家一起加油吧~

知秋,恭喜您!人生的另一個里程,祝福您!
1

評分人數

  • 知秋

TOP

返回列表
觀看訪客統計報表
計數器