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301、營養學定律:「過猶不及」。
飲食過多,營養過剩,體胖血稠,誘發百病;
飲食過少,營養不良,體瘦贏弱,危害健康。
302、好人歌
天地生萬物,惟人最為貴。人中有好人,便是人之瑞。
好人做好事,好人懷好意。好人必大方,好人必正直。
好人有理智,好人有仁義。貧賤做好人,自然有衣食。
富貴做好人,濟貧受敬之。少年做好人,中年必成器。
老年做好人,壽域逾期頤。
303、健康是「1」,房子、車子、票子都是「0」; 加一為十,加二為百,加三為千,加四為萬。......「1」不存在,所有後面的「0」都沒有意義。
304、大怒不怒,大喜不喜。既可養心,又可健體。
暴怒暴喜,自悲自卑。是衰老的催化劑,是健康的腐蝕劑。
305、好脾氣,好脾氣,脾氣好了人人喜。
少年時候父母喜,到了老年兒女喜,鄰里親戚都歡喜,為朋交友友歡喜。
古稀到,耄耋至,孫甥繞膝天天喜,只因有了好脾氣,所以才活大年紀。
306、家儉則興,人勤則健。能勤能儉,永不貧賤。
307、老有所養,養之得法; 老有所樂,樂之得心; 老有所為,為之得效;
老有所醫,醫之得當; 老有所學,學之得益。
308、妙言妙語:
笑一笑,少一少。惱一惱,老一老; 讓一讓,胖一胖; 斗一斗,瘦一瘦;
忍一忍,禎一禎; 愁一愁,醜一醜; 退一退,睿一睿; 怒一怒,苦一苦;
耐一耐,快一快; 煩一煩,難一難。
309、自身有病自心知,心病還得心藥治。心態寧靜身也靜,心生疾病身也病。
養我心,靜我性,養心靜性常安定。養心寡欲是良藥,靜性無慮心康寧。
名利權勢皆朝露,莫將嗜欲累心病。知朝露,即知命,行止快樂無偏病。
310、蓄養八氣:
少思慮,以養心氣; 寡色欲,以養腎氣;
勿妄動,以養骨氣; 戒嗔怒,以養肝氣;
薄滋味,以養胃氣; 省語言,以養神氣;
多讀書,以養志氣; 順時令,以養元氣。
311、愛財不如愛身,愛身不如愛心。心靜私欲就輕,心寧百病不生。
氣虛血虛補氣血,先補氣,後補血。補得丹田溫溫熱,此乃長生不老訣。
312、天下本無事,庸人自憂之。我心本無慮,養心在得宜,一毫不加慎,百病所有茲。
汝若不少忍,殺身常在斯。一生存善意,不做虧心事。吃飯看《本草》,終身受百益。
313、滋補原則:
寒者溫之,熱則涼之,虛則補之,實則瀉之; 有病醫之,無病養之。
314、更新醫療,兩個誤區。
重治療,輕防預; 重藥療,輕食療。食療治本,藥療治標。
食療性緩,藥療性急。食療有益,藥療有害(是藥三分毒)。輕重緩急,要弄明白。
凡欲治療,先用食療,食療不愈,再用藥治。養生保健,食療為
無病要防,方能健康,藥食同源,牢記心間。
315、禍莫大於縱已之欲,惡莫大於言人之非。
人非賢,莫交; 財非義,莫取; 念非善,莫行; 言非信,莫說。
316、五個第一法
寧耐,是思事第一法; 安詳,是處世第一法; 謙讓,是保身第一法;
寬容,是待人第一法; 置富貴、貧賤、名利、生死於度外,是養生第一法。
317、多靜坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以養心,記古訓以警心,
行善事以安心,除私念以靜心,情至理以明心,多活動以健心。
318、花落花開,時去時來。禍兮福兮,相輔相依。
失未足悲,得未足喜。失之得之,順其天意。
319、我常好樂樂,所樂無害義。樂天四時好,樂地萬物俱。
樂人有善行,樂己有樂事。此數樂之處,惟樂常如是。
320、惜氣自全身,百病難入侵。安神守悅樂,蓄精保純真。
壽夭不在天,養怡在個人,若能遵此道,壽過八九旬。
321、要活一百多,按摩下五穴:合榖內外關,商陰與列缺。
322、常存八心:常存安靜之心,常存正義之心,常存寬容之心,常存仁慈之心,
常存歡愉之心,常存善良之心,常存和悅之心,常存安樂之心。常存此八心,悠然度百春。
323、百字座右銘;
寡欲精神爽,思多氣血衰。少懷不亂心,忍氣免傷財。
貴自辛勤得,富從節儉來。溫柔終有益,強暴必招災。
正直真君子,刁唆是禍胎。養壽須修德,欺心枉吃齋。
法院休出入,鄰里要和藹。暗中休放箭,巧處不使壞。
安分身無辱,防非口莫開。勸君依此語,災退壽福來。
324、耳不妄聽,目不妄顧,口不妄言,心不妄慮。
四個不妄,聖賢之具,智仁之舉,益生養壽,孰不羨慕。
325、八勿:
已食勿動,已動勿食; 已食勿汗,已汗勿食;
已食勿怒,已怒勿食; 已食勿悲,已悲勿食。
326、心理平衡,長壽真經。心理狀態,可以使地獄變為天堂;
心理狀態,也可以使天堂變為地獄。
327、君子坦蕩蕩,庸人悲戚戚。坦坦蕩蕩必高壽,悲悲戚戚必夭逝。
328、人生三大不幸:
少年喪母,中年喪妻,老年喪子。面對不幸要冷靜,心理平衡是桿秤。
人生路上多坎坷,失去平衡更不幸。改變命運靠自己,不信天來不信命。
振奮精神去抗爭,要變不幸為有幸。
329、常無欲以觀其妙,常有欲已觀其竅。清心又寡欲,乃是長壽道。
330、熱水泡腳,舒血通竅。
春日浴足,外陽固脫; 夏日浴足,暑溫可卻;
秋日浴足,肺潤腸濡; 冬日浴足,丹田溫熱。 |
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