喝茶後睡不著怎麼辦???

奇奇

　　往往在喝完濃淳香的茶後，無法擁有一夜好眠，真是困擾啊？  

　　請教前輩們，有没有兩全其美的辦法呢？？？

射過溪

　　往往在喝完濃淳香的茶後，無法擁有一夜好眠，真是困擾啊？  

　　請教前輩們，有没有兩全其 ...
奇奇 發表於 2012-6-2 11:10

1. 睡前喝個幾口過癮就好,可讓茶香伴人眠,會睡得很香的

2. 照平常的喝法繼續每天喝,直到鍛鍊出咖啡因耐受力強的體質後,就不會失眠了
    (不是每個人都適用此法,畢竟個體的先天體質不一樣)

知秋

早一點喝
或者只淺嘗輒止

oyang678

茶喝多睡不著，喝點小酒幫助睡眠也不錯。

知秋

茶喝多睡不著，喝點小酒幫助睡眠也不錯。
oyang678 發表於 2012-6-2 12:08

萬萬不可
酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝髒中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用，易造成寒滯，導致小便頻濁、陽痿、睪丸有墜痛感和大便乾燥等病。

tonystyle2002

別擔心睡不著..
建議您.論孟學庸.挑一本.置於案上.
並以無比尊敬的心.細細咀嚼當中所蘊含的智慧與道理.
如此配茶喝.不但能提升道德品格.
與茶互為輝映.更發思古之幽情...

對治茶後失眠.也有奇效.....................................

知秋

別擔心睡不著..
建議您.論孟學庸.挑一本.置於案上.
並以無比尊敬的心.細細咀嚼當中所蘊含的智慧與道理.
如 ...
tonystyle2002 發表於 2012-6-2 14:00

文字晦澀不易懂啊
讀了就睡著了

嗜茶士

　　往往在喝完濃淳香的茶後，無法擁有一夜好眠，真是困擾啊？  

　　請教前輩們，有没有兩全其 ...
奇奇 發表於 2012-6-2 11:10

在生活習慣中
午前曰“喝茶”，可淺酌些許綠茶或輕發酵茶發心智
午後曰“品茗”，放鬆心情挑選精製茶可堪怡養心情
入夜選咖啡因含量低的茶較適宜睡眠，不宜過濃重泡

1987210230

晚上喝茶睡不著   那就將最後的喝茶時間往前調到下午5點前   如果還是睡不著就在往前調   因為睡不著可是會影響健康  隔日的工作精神ㄚ   不要貪那幾杯茶香影響到自己的生活作息  ----會得不償失的

bobocat

喝淡點  喝少點
睡前盡量不要喝有青噪的茶