60秒快速樂觀法

jontai

在天搖地動的錯愕後，你我開始回過神來，再度舉步向未來邁進。
而此刻最重要的EQ任務，就是培養一份樂觀態度。

我們的生活態度就如同一副副眼鏡，戴著悲觀眼鏡看世界久了，突然要換上新的樂觀眼鏡難免會有些不適，然而只要下定決心，換心情就如同換眼鏡般容易。

怎麼做呢？

美國有兩位研究樂觀的心理學家麥瑟及楚安尼，曾針對這個問題提出了幾個「六十秒快速樂觀法」

技巧一：抬頭挺胸！要矯正頭腦之前，先得矯正身體。因此培養樂觀的第一步，請從改變姿勢開始。對了，就這麼簡單，當你抬頭挺胸時，肢體展現自信並且呼吸順暢起來，自然就High多了。

技巧二：使用愉快的聲調！與人溝通時，重要的不在於怎麼說。所以請善用語調的情緒魅力，說話一開心，心情就會愉快了起來。

技巧三：使用樂觀正面的字眼，取代沮喪負面的說法！心理學家發現，樂觀的人使用樂觀的字。例如，「麻煩」他們會說是「挑戰」，「改變」換成「進步」等等。

技巧四：不抱怨，只解決問題！研究發現，成功的人所列出的煩惱事項遠低於一般人，他們共同的態度是「沒時間怨天尤人，因為正忙著解決問題」。所以要培養樂觀一點也不難，請把注意焦點從「往後看，埋怨別人」改為「向前望，解決問題」就行了，如此一來，你就已戴上樂觀眼鏡，準備好迎向嶄新未來了。

捨

回復 1# jontai


   

「往後看，埋怨別人」改為「向前望，解決問題」

過去的已成追憶,來者可追!的確!往後看埋怨只會繼續為難自己而已,且是在浪費生命!人生的路既然是往前走的,那也沒必要走回頭路,把過去錯誤或失敗的經驗,升華為解決未來問題的方法.簡言之就是厚植面對問題的處置能力,提升處事能力後,自卑感會降低,自信心因而隨之提高,生活則趨向有色彩.這是一個不錯的道理.

小神童

生活的確不容易.. ..
何苦為難自己..加深殘害自己..都一樣是一天.. ..有必要..向 4種技巧學習學習.. ..!